トレーニングをお考えの方へ

このようなお悩みはありませんか?

  • ケガをしてしまい筋力が低下してしまった方
  • 産後太りしてしまった方
  • 他店のトレーニングジムやパーソナルトレーニングをしていたが、思うように結果が出なかった方
  • 他店のジムに入会してもお金を払っているだけで行かなくなってしまう方
  • ぽっこりお腹やぶよぶよ二の腕、だるだるお腹など贅肉が気になっている方

現代は便利な物が増え、移動も徒歩や自転車を使用する頻度が減り、近くのコンビニまでも車で行かれる方がほとんどです。そのため、食べ物から摂取したエネルギーと運動により消費するエネルギーのバランスが崩れ、使われなかったエネルギーが脂肪として身体に蓄えられます。この状態が続くことで肥満へと繋がるのです。

適度な身体活動(運動)を規則的に実施すると、身体の機能が正常に保たれ健康の保持増進にもつながります。

Cuora整体院が徹底サポート

トレーニングで期待できる効果

健康面で期待できる効果
  • 基礎代謝や筋肉量がUPすることによって痩せ体質になる・体型が引き締まる
  • ストレス発散・ケガをしにくいカラダが作れる
  • 自分のカラダで足りていない筋力や強化すべき筋肉を知ることができる
  • 血行促進により肩こり、冷え性の改善
  • 抵抗力を高めることができる(風邪予防)
  • 気分転換やストレス解消
  • 不定愁訴の低減
  • 認知症の低減
美容面で期待できる効果
  • 基礎代謝や筋肉量が向上して痩せ体質を目指せる
  • 運動することで成長ホルモンが放出され美肌や美髪効果が期待できる
  • 小顔やメリハリボディーが手に入る
  • 汗を掻くことで老廃物を排出しむくみが改善される
  • 正しくトレーニングすることで美姿勢になる

当院のトレーニング指導

大きい筋肉をメインに下肢、背中、お腹周り中心にプログラムを組みます。
運動経験やどの程度動ける状態か現在の身体の状況を聞き取りし、痩せたい目的で取り組むのか、筋肉量を増やすために取り組むのかなど、トレーニングすることで何を目的とするのかというゴールを決めます。

アクティブに動く人もいれば自重からはじめる人もいるように、誰1人として同じメニューをこなす人はいないオーダーメイドのプログラムをご提供しております。

このように、その人に合った機械やメニューをトレーナーが判断して、しっかりとご説明してからスタートします。

パーソナルトレーニングとして、また普通のジムとしてもご利用頂けます。
トレーナーが気さくに話せる空間を心掛けています。持ち物として着替え、飲み物、シューズ等で、ジムに通いリフレッシュするつもりできて頂ければとおもいます。

当院でのトレーニングの方法は海外で開発されたシステムを導入!

NYで大人気のアメリカ海軍ネイビーシールズの司令官であったランディ・へトリックが、隊員および自身が任務を確実に遂行できるように、体力・コンディションを維持するために開発したトレーニングシステム・TRXを使用しています。

TRXとは10代から70代まで個々のレベルに合わせたトレーニングを自重のみでできる複合運動器です。数百種類のエクササイズを通じて、機能的な動きのトレーニングが可能です。

このTRXを中心にフリーウエイトやバランスボール、リップ・ランニングマシーンなど個々の目標と体力、筋力に合わせて当院の小林トレーナーが最適なプログラムを作成いたします。

Cuora整体院でトレーニングするメリット

お子様も一緒に!遊びの延長でできるトレーニングもアドバイス

当院はお子様大歓迎ですので、トレーニング時も一緒に来て頂き同じ空間で遊んでいただいたり一緒に楽しみながら行って頂いております。
「親子体操」や「赤ちゃんを抱っこしながらのトレーニング」や「遊びの延長でできるトレーニング」などお教えいたします!

オススメトレーニング

ワイドスクワット

Jr.トレーニング